Metodologia

le regole per l’allenamento efficace Troppo spesso il recupero, ovvero il tempo che intercorre tra una sessione d’allenamento e la successiva non è considerato come parte integrante del processo d’allenamento. … Scopri di più

ARTICOLO DELLA SERIE LE REGOLE PER L’ALLENAMENTO EFFICACE E’ noto quanto sia importante un’attenta programmazione e una precisa definizione degli obiettivi prima della partenza di qualsiasi progetto allenante. Ovviamente è … Scopri di più

ARTICOLO DELLA SERIE LE REGOLE PER L’ALLENAMENTO EFFICACE Non sempre allenarsi di più produce maggiori risultati.  Non esiste, infatti, diretta proporzionalità tra numero di ore d’allenamento e incremento lineare della … Scopri di più

ARTICOLO DELLA SERIE LE REGOLE PER L’ALLENAMENTO EFFICACE Lo sportivo del nuovo millennio è molto differente da quello del secolo scorso. Tra i fattori che fanno parte degli elementi di … Scopri di più

ARTICOLO DELLA SERIE LE REGOLE PER L’ALLENAMENTO EFFICACE Lo sportivo che pratica discipline di resistenza è un po’ allergico alla cura degli aspetti tecnici. Questa forma di pensiero deriva in … Scopri di più

ARTICOLO DELLA SERIE LE REGOLE PER L’ALLENAMENTO EFFICACE Allenarsi bene non significa solo macinare chilometri. Nell’affrontare un allenamento bisogna aver ben chiari: – il proprio livello di condizione fisica, prima, … Scopri di più

Sudore e ore impiegate in allenamento non sono sufficienti come soli ingredienti per produrre i migliori risultati. Il segreto è nell’equilibrio tra carico e recupero L’allenamento razionale si fonda sull’organizzazione … Scopri di più

Esiste una progressione a livelli per diventare un triatleta. PRIMO LIVELLO Il primo livelloconsiste nell’approcciarsi all’allenamento delle tre discipline di base: nuoto, ciclismo e corsa. In questa fase non importa essere … Scopri di più

È più bello assistere a una finale sui 100 metri o all’arrivo solitario di un maratoneta dopo che ha sfiancato, uno a uno, la resistenza di tutti i suoi avversari?  … Scopri di più