Costantino Bertucelli
Dal valore del singolo alla squadra di valore; evolvere il gruppo per dare vita a squadre vincenti La corretta motivazione trasforma persone normali in atleti in grado di compiere imprese straordinarie. Non … Scopri di più
Il popolo dei “vorrei ma non posso”, si sa, è numeroso. Sono coloro che vorrebbero iniziare una dieta e la rimandano al lunedì successivo. Sono coloro che puntualmente aspettano il … Scopri di più
Esiste una progressione a livelli per diventare un triatleta. PRIMO LIVELLO Il primo livelloconsiste nell’approcciarsi all’allenamento delle tre discipline di base: nuoto, ciclismo e corsa. In questa fase non importa essere … Scopri di più
È più bello assistere a una finale sui 100 metri o all’arrivo solitario di un maratoneta dopo che ha sfiancato, uno a uno, la resistenza di tutti i suoi avversari? … Scopri di più
Dopo mesi di allenamento, arriva per ogni atleta il giorno della gara. Ogni atleta vive la vigilia in modo personale. Si possono identificare due grandi categorie di sportivi: da una … Scopri di più
Failing to plan is like planning to fail Una coerente e razionale organizzazione dell’allenamento sportivo prevede la comprensione di tre pilastri della metodologia dell’allenamento: Pianificazione Periodizzazione Programmazione Complessivamente Il percorso … Scopri di più
Quando si usa il concetto di forza occorre distinguere tra forza come grandezza fisica e forza come presupposto per l’esecuzione dei movimenti sportivi Considerata come grandezza fisica, la forza è … Scopri di più
Il sovrallenamento (overtraining) – definizione Il sovrallenamento è stato definito, da diversi autori, come “uno squilibrio tra allenamenti, competizioni e tempi di recupero”, ossia un eccesso di allenamenti e di gare, … Scopri di più
Come strutturare con chiarezza e consapevolezza gli obiettivi agonistici – seconda parte – S.T.R.A.P.E.R.S è l’acronimo che riassume le caratteristiche dell’obiettivo eccellente; non c’è una precisa sequenza temporale nel percorso … Scopri di più
Come strutturare con chiarezza e consapevolezza gli obiettivi agonistici – prima parte – Dove la porto, Signore? Quante volte, ad esempio prendendo un taxi, ci hanno rivolto questa domanda? Quando … Scopri di più
